Witam. Tak czytalem sobie te wasze posty i doszedlem do wniosku że nigdy nie robilem FBW, czy moze wyjsc z tego jakas pozytywna zmiana jak teraz zaczne FBW ??
Witam! Od stycznia zacząłem swoją przygodę z siłownią. Ćwiczę FBW i mam zamiar jeszcze przez wakacje wykonywac takie cwiczenia. Czy od wrzesnia mogę spróbować splita czy jeszcze za wcześnie? Pozdrawiam
Zrobi mi ktos rozpiske treningu pod kat koszykarski czyli cwiczenia pod wyskok plus ogolna rozbudowa sylwetki ? bardzo mi zalezy z gory wielkie dzieki za kazde porady
Witam. Potrzebne mi jest FBW dla zaczynajacego przygode z silownia. W posiadaniu ma tylko hantelki winylowe i drazek. Czy daloby rade ulozyc jakies fbw do tego sprzetu? reszta domator.
Witam! Chcialbym sie zapytac czy trenujac fbw lepiej trenowac caly czas ABA czy w pierwszym tyg ABA a w drugim BAB i tak na zmiane ? Z gory dziekuje za odpowiedz.
witam ,podczas robienia fbw bardzo się męcze ,lecz po treningu nie czuje jakeigos super zmeczenia ,ani na natępny dzień nie mam zakwasów(jedynie łydki po wspięciach).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Jakie sposoby progresji można wykorzystać w treningu FBW ( aby nie było zastoju albo jak już jest zastój) zanim go się calkowicie zmieni na inny?
Co sądzicie o tym aby ćwiczyc jednym zestawem FBW , lecz dać po 2 ćwiczneia na każdą partie podczas każdej sesji? tzn. na jednym treningu wykonywać wyciskanie płaskie i na skosie w dół/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć tu znow ja robie fbw i klate środek jak dolna jest juz ale brak mieśnia w gornej czesci czy moge zamienic lawki zamiast plaska to do gory czy cwiczyc na plaskiej i czekac ?
Witam Od niedawna zacząłem trenować (głównie z masą ciała, ułożyłam sobie plan fbw A moim celem jest masa mięśniowa. Jak myślicie, który rodzaj treningu będzie lepszy na przyrost masy, fbw czy split ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Bardziej efektywny jest split czy fbw? Myślę od jakiegoś czasu przejść z fbw na split, którym ćwicze 3 miesiące. Trenuje w warunkach domowych bez sprzętu typu hantle itp.
Witam. Moglby mi ktos pomoc ulozyc plan fbw? Dysponuje atlasem,drazkiem,hantlami i sztanga. Nie za bardzo wiem jak moglbym zmieniac cwiczenia na kolejne dni :\